Dieta za ZDRAV mehur

Zdrav mehur se začne pri vsakodnevnih navadah – in prehrana je ena najlažjih stvari, na katero lahko vplivamo. Pri Tik-u verjamemo v preproste, preverjene rešitve, ki olajšajo vsakdan. Če uporabljate intermitentne katetre , lahko nekaj sprememb pri pijači in hrani pomaga zmanjšati tveganje za okužbe sečil, olajšati nelagodje in podpreti udobje pri kateterizaciji.

Kazalo vsebine

1) Osnove hidracije: vaš prvi “ščit”

Redno pitje vode čez dan razredči urin in pomaga odplakniti bakterije.
Ciljajte na jasen do svetlo rumen urin. Pri vročini ali večji aktivnosti pijte več.
Nasvet za IK: pred načrtovanim kateteriziranjem popijte kozarec vode; zadnji večji vnos tekočine omejite 2–3 ure pred spanjem.

Želite dodatno zmanjšati tveganje za UTI? Preberite članek Kako preprečiti okužbe sečil pri uporabi urinskih katetrov:
https://tik.si/kako-prepreciti-okuzbe-secil-pri-uporabi-urinskih-katetrov/

2) Hrana, ki praviloma dobro dene mehurju

Jagodičevje (borovnice, maline, jagode): bogato z vitaminom C in polifenoli.
Fermentirana živila (navadni jogurt/kefir, miso, kimči): podpirajo raznoliko mikrobioto; pri nekaterih zmanjšajo ponavljanje UTI.
Polnozrnata žita (ovseni kosmiči, ječmen, ajda, rjavi riž): vlaknine podpirajo redno odvajanje in zmanjšujejo pritisk v trebuhu.
Zelenjava: listnata (ohrovt, blitva) in križnice (cvetača, brokoli) za vitamine in minerale; živila z magnezijem (krompir, koruza) pomagajo pri učinkovitem praznjenju.
Puste beljakovine in zdrave maščobe (ribe, stročnice, olivno olje, oreščki) za uravnotežene obroke.

Če ste še v fazi izbire pripomočka, si oglejte Kako izbrati pravi urinski kateter:
https://tik.si/kako-izbrati-pravi-urinski-kateter/

3) Hrana in pijača, ki pogosto draži (upoštevajte osebno toleranco)

Kofein, alkohol in gazirane pijače lahko povečajo pogostost siljenja na vodo.
Kisla hrana (citrusi, paradižnik) in zelo začinjene jedi pri občutljivih povzročijo pekoč občutek ali nujo.
Umetna sladila (npr. aspartam, saharin) nekaterim sprožijo simptome.

Pristop “testiraj in prilagodi”: vodite dnevnik prehrane in simptomov 2–3 tedne, da prepoznate osebne sprožilce – brez nepotrebnih omejitev.

4) Kaj pa brusnice in probiotiki?

Brusnice (sok ali kapsule) lahko pri določenih skupinah zmanjšajo ponovitve UTI. Učinek je odvisen od standardizacije izdelka in populacije, zato so brusnice smiselne kot dopolnilo, ne edina strategija.
Probiotiki (npr. iz sevov Lactobacillus) imajo mešane rezultate: nekaterim koristijo, univerzalno priporočilo pa ni utemeljeno.
Če imate težave s praznjenjem mehurja (npr. nevrogeni mehur), raje stavite na osnove: hidracija, redna IK po načrtu, redno odvajanje blata in skrbna higiena.

Za natančen, varen postopek si pomagajte z vodičem Samokateterizacija: 7 korakov za varno samokateterizacijo:
https://tik.si/samokateterizacija-7-korakov-za-varno-samokateterizacijo/

5) Vzorčni 1-dnevni jedilnik, prijazen mehurju

Zajtrk: ovsena kaša z borovnicami in navadnim jogurtom; kozarec vode ali nesladkan zeliščni čaj.
Malica: banana in pest neslanih mandljev.
Kosilo: pečen piščanec, kvinoja ali rjavi riž, mešana listnata solata z olivnim oljem; voda.
Malica: kefir ali jabolko (če dobro prenašate).
Večerja: pečena riba, kuhan krompir, soparjena cvetača; voda ali šibek zeliščni čaj.

Aktivno življenje in prehrana gresta z roko v roki. Preberite Šport z urinskim katetrom – priročnik za aktivno življenje:
https://tik.si/sport-z-urinskim-katetrom-prirocnik-za-aktivno-zivljenje/

6) Pameten nakupovalni seznam

Polnozrnata žita (ovseni kosmiči, ajda), sveže ali zamrznjeno jagodičevje, jogurt/kefir brez dodanega sladkorja, zelenjava (ohrovt, brokoli, cvetača, krompir), puste beljakovine (piščanec, ribe, stročnice), olivno olje, oreščki, zeliščni čaji, voda. Po potrebi: standardizirane kapsule brusnic in/ali probiotik – o izbiri se posvetujte z zdravstvenim delavcem.

7) Higiena in navade, ki delajo razliko

Ne zadržujte urina; praznite mehur redno in v skladu z načrtom IK.
Po odvajanju obrišite od spredaj nazaj; roke in pribor za IK naj bodo čisti in suhi.
Vzdržujte redno odvajanje blata (vlaknine, tekočine, gibanje).
Ob ponavljajočih težavah se z zdravnikom pogovorite o nefarmakološki profilaksi (npr. metenamin hipurat), če je primerna za vas.

Za vsakodnevno nego priporočamo članek Kako pravilno skrbeti za urinski kateter:
https://tik.si/kako-pravilno-skrbeti-za-urinski-kateter/

8) Kdaj po pomoč?

Takoj poiščite pomoč, če opazite vročino, mrzlico, bolečine v ledvenem predelu, kri v urinu ali če se simptomi kljub hidraciji hitro slabšajo. Pri uporabnikih IK je nizek prag za posvet smiselna izbira.

Za dodatno motivacijo vas lahko navdihne resnična zgodba: Življenje z urinskim katetrom – zgodba Aneja Doplinharja:
https://tik.si/zivljenje-z-urinskim-katetrom-zgodba-aneja-doplinharja/

Pomembno

Ta vsebina je informativne narave. Ne nadomešča navodil za uporabo (IFU) posameznih izdelkov in ni nadomestilo za pregled ali zdravljenje pri zdravniku. Ob zdravstvenih težavah se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom.

Oglejte si naše katetre

Raziskujte rešitve, ki podpirajo vaš ritem življenja. Oglejte si našo ponudbo urinskih katetrov: https://tik.si/greencath/

Viri

Hooton, T. M., Vecchio, M., Iroz, A., Tack, I., Dornic, Q., Seksek, I., & Lotan, Y. (2018). Effect of increased daily water intake in premenopausal women with recurrent urinary tract infections: A randomized clinical trial. JAMA Internal Medicine, 178(11), 1509–1515.
Williams, G., Hahn, D., Stephens, J. H., Stothart, C. I., & Craig, J. C. (2023). Cranberries for preventing urinary tract infections. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2023(4), CD001321.
European Association of Urology (EAU). (2024). EAU Guidelines on Urological Infections (Limited Update April 2024). Arnhem, The Netherlands: EAU Guidelines Office.
American Urological Association (AUA). (2022). Diagnosis and Treatment of Interstitial Cystitis/Bladder Pain Syndrome (Guideline—amended 2022). Linthicum, MD: AUA.
Ha, B., Seo, Y., Weaver, A. M., Ali Khan, F. Z., & Handa, V. L. (2025). Potential bladder irritants and overactive bladder symptoms: A systematic review. Urogynecology, 31(4), 454–464.
Fu, Z., Liska, D., Talan, D., & Chung, M. (2017). Cranberry reduces the risk of urinary tract infection recurrence in otherwise healthy women: A systematic review and meta-analysis. Journal of Nutrition, 147(12), 2282–2288.